ここに入れる2012年07月19日
眠り
最初の3時間が大切！
綿布団、羽毛布団の販売、リフォーム、コットンベビー布団
心地良い眠リにこだわる、裾野市の寝具専門店 「ふとんの前島」
「睡眠環境・寝具指導士」、「寝具製作技能士」の前島です
梅雨が明けたらいきなりの暑さで身体にこたえます
家の可愛い子ちゃんも思わずこんな格好、恥ずかしい～
でも、これも彼女なりのリラックスタイムなのか？
しかし、こう暑くなると大切な睡眠に影響が出てきます
また、湿気も高くなり益々寝つきが悪くなります
私の場合は、寝室の窓を開けると風が比較的通るんですが
それでも暑いときは扇風機を使います
寝つきの2時間くらいをタイマーでセットします
エアコンもありますがほとんど使いません、というか
睡眠時のエアコン自体があまり好きでないので使わないようにしています
使うとしても寝る30分位前にスイッチを入れ、部屋の温度を下げるくらいでしょうか
眠りは、寝つきの最初3時間ぐらいが特に大事ですので
部屋の温度だったり、麻、綿などの自然素材の寝具を使うとか
上手に眠りに入れるよう工夫が大切です
家の可愛い子ちゃんも思わずこんな格好、恥ずかしい～
でも、これも彼女なりのリラックスタイムなのか？
しかし、こう暑くなると大切な睡眠に影響が出てきます
また、湿気も高くなり益々寝つきが悪くなります
私の場合は、寝室の窓を開けると風が比較的通るんですが
それでも暑いときは扇風機を使います
寝つきの2時間くらいをタイマーでセットします
エアコンもありますがほとんど使いません、というか
睡眠時のエアコン自体があまり好きでないので使わないようにしています
使うとしても寝る30分位前にスイッチを入れ、部屋の温度を下げるくらいでしょうか
眠りは、寝つきの最初3時間ぐらいが特に大事ですので
部屋の温度だったり、麻、綿などの自然素材の寝具を使うとか
上手に眠りに入れるよう工夫が大切です
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